离婚和分离

介绍

每年，全球数百万儿童面临家庭破裂，在许多国家，离婚率正在上升。^1.孩子们亲身经历了深刻的离婚，父母离婚的孩子的短期和长期负面后果的可能性远远高于非离婚家庭的孩子。虽然父母离婚给孩子们带来了值得关注的重大风险，但研究表明，这些结果并非对所有孩子都一样，也不是不可避免的。有许多因素可以降低风险，提高儿童的恢复力。^2,3

在父母分居或离婚期间和之后，影响孩子幸福的三个最大因素可能都在父母的控制范围内:敌对冲突的程度和持续时间，长期以来提供的养育质量，以及亲子关系的质量。当然，在这些因素的背后，是父母自身的健康和有效运作的能力。通过学习如何有效地处理他们的冲突，父母，培养与孩子的温暖和爱的关系，父母可以对他们的孩子产生强大的，积极的影响，即使他们在自己的生活中经历多个困难的变化。

主题

父母的角色和技能在帮助他们的孩子应对离婚方面的重要性不能过分强调，因为它主要是可以减轻或逆转他们孩子的潜在严重的负面成果的父母。

离婚对孩子的影响有据可查。大多数人对父母离婚的反应都是痛苦的情绪，包括悲伤、困惑、被遗弃的恐惧、内疚、误解、愤怒、忠诚冲突、担忧和悲伤。当父母一方搬出家庭住所，当心爱的宠物被遗弃，甚至当他们与父母一方在一起而想念另一方时，许多孩子都会感到失落。^2.在激烈冲突和家庭暴力的情况下，儿童可能会感到宽慰。他们的反应可能因年龄而异，但几乎所有的孩子都有一个共同的担忧：“我会怎么样？”

除了揭示这些困难的情绪外，研究还表明，离婚后儿童的负面短期后果包括减少学术成就，心理调整差，社会和情绪调整和消极自我概念。^4.他们的身体健康也受到损害，特别是在高度冲突的情况下。^5.荟萃分析表明，极少数儿童成年后长期后果的风险更高，包括幸福感更差、社会经济地位更低、身体健康更差、与父母（尤其是父亲）的情感联系更弱，以及自己婚姻中离婚的风险更高。^6.

问题

通过离婚为人父母带来了特别的挑战，因为父母往往很难知道他们的孩子对家庭变化的真实想法或感受。出于各种原因，大多数孩子很少谈论他们父母的离婚以及他们自己对离婚的复杂感受。^2.

大多数父母面临的另一个挑战是，当离婚前后生活中的多重变化造成巨大压力时，如何专注于实现育儿目标——事实上，离婚是仅次于配偶死亡的主要压力来源。^7.此外，对许多父母来说，为婚姻的结束而悲伤，管理自己痛苦、原始的情绪，使他们更加难以专注于孩子扩大的需求。

对一些父母来说，继续敌对是一个具有巨大伤害其子女潜力的问题。不幸的是，这有时是由侧重于责备和惩罚而非儿童最佳利益的对抗性法律程序助长的。持续的冲突也侵蚀了有效的养育，而这反过来又有助于儿童患者的情绪和行为问题。

尽管存在这些困难，但许多家长还是找到了将孩子的需求放在首位的方法，学会有效地为孩子做父母，这样他们的孩子就可以专注于童年的优先事项——学习和成长，而不是成为父母的看护人或调解人。

研究背景

有几个有价值的研究领域大大有助于我们理解父母如何帮助子女应对分居和离婚。这一问题的核心是对风险和保护因素的研究，这些风险和保护因素使儿童处于短期和长期负面后果的危险之中，或者提供帮助他们成长的支持性缓冲。其他卓有成效的研究侧重于哪些策略在管理冲突方面最有效，哪些育儿技能有助于儿童的成长和发展。对预防性干预计划的研究已经产生了丰富的数据，不仅是关于计划模式的有效性，而且还增加了对儿童如何经历父母离婚、冲突和养育过程的理解。神经科学和预防性干预的最新进展也有助于制定适合儿童发展和培养儿童恢复力的育儿方法。^8,9.

关键研究问题

在许多有助于理解如何通过离婚有效地为人父母的研究领域中，以下是一些最关键的问题：

1. 哪些因素会使儿童面临短期和长期负面后果的风险?哪些因素有助于保护他们?
2. 什么是有效的育儿方式，可以帮助孩子在离婚或分居后茁壮成长？
3. 除了有效的父母教育，父母怎样才能培养温暖、牢固的亲子关系呢?
4. 父母们如何学会了解他们的孩子隐患和担忧？
5. 父母如何才能最好地保护他们的孩子不受破坏性冲突的伤害?
6. 对儿童和父母的循证干预措施为我们的理解，父母如何帮助孩子应对离婚者？

近期研究成果

可以采取大部分以防止长期问题和促进儿童的复原力。研究提供了一个基础，使我们能够完善我们对父母可以做些什么以及哪些指导专业人士可以提供的理解。

1）风险和保护因素。虽然个人和家庭因素也很重要，但这些是通过研究确定的家庭因素。^2.

家庭风险因素	家庭保护因素
父母之间持续的冲突，尤其是虐待和/或关注儿童的冲突 对父母或贫困育儿的能力减少 缺乏对儿童活动的监督 多重家庭过渡（离婚、再婚、再次离婚） 父母心理健康问题 混乱的,不稳定的家庭 亲子关系受损 经济衰退	防止父母冲突 合作育儿（家庭暴力或虐待的情况除外） 儿童与父母之间的健康关系 父母的心理健康 质量、权威型父母 家庭结构和稳定性 支持的兄弟姐妹关系 经济稳定 与大家庭的支持关系

循证预防干预，如离婚子女干预计划（CODIP）和类似模式，¹⁰已经证明，这些措施可以加强这些保护因素，并提供支持和应对技能，以提高儿童应对家庭变化的能力，促进儿童取得更好的成果。¹¹

2)有效的教育。对父母进行干预的临床试验称为新开端项目^12,13研究发现，高质量的父母教育是一个强有力的保护因素，也是儿童恢复力的一个可改变的来源。高质量的定义是温暖和养育与有效的纪律和限制的结合。这种育儿方式一直被证明能给孩子带来更好的结果。

在这个充满不确定性的时代，父母让孩子放心的最重要的方式之一就是肯定他们对孩子的爱。尽管在不同的发展阶段，孩子们似乎不需要这种安慰，甚至拒绝表达强烈的情感，但他们都能从父母频繁、真诚的爱中受益。除了语言之外，父母还可以通过肢体动作来表达他们的爱意——比如，与年幼的孩子依偎在一起，拥抱年长的孩子——以及抽出时间与他们在一起。创造分享活动的常规，对儿童情感的言语和非言语线索保持移情和反应，都有助于显示温暖和养育。

有效育儿的另一面是纪律，其特点是明确的指导方针、限制和与年龄相适应的期望。有效的纪律有助于儿童提高环境的可预测性和他们自己的控制感，同时减少父母和孩子之间的强制性互动，防止与不正常的同龄人交往。它要求家长不仅要制定明确和适当的规则和限制，还要监督孩子的行为并执行这些规则。^2.孩子们需要了解所有的感情都可以，但并非所有的行为都可以。

所有这些有效的育儿实践的一部分就是建立开放的沟通，在这种沟通中，父母尊重倾听，承认孩子的感受，并保持联系。家庭日常活动，如吃饭、工作和玩耍的练习，加强了提供稳定、促进交流和加强期望的结构。^2.

离婚前、离婚期间和离婚后，有效育儿还有许多其他方面。其中，父母可以帮助孩子发展自己的能力（如同理心、解决问题和应对技能），了解什么是可以解决的，什么不是，并准确理解婚姻冲突和离婚是父母的问题，而不是孩子造成或可以解决的问题。父母还可以通过建立支持网络、寻求注重儿童发展需要的法律程序、为自己和子女寻求专业帮助和预防服务，在离婚发生变化期间影响子女的外部因素。

3） 亲子关系。亲子关系的质量是一个重要的保护因素，可以预测离婚对孩子的长期影响。不幸的是，全国调查显示，随着时间的推移，孩子和父母，尤其是父亲之间的关系显著恶化。¹⁴令人鼓舞和鼓舞的消息是，父母可以通过多种方式加强与子女的关系。

其中包括优质的育儿实践，包括承诺与每个孩子一对一地相处，肯定他们的优势，强化积极的行为，倾听而不加判断，接受矛盾情绪，反映理解，将语言与情感联系起来，允许沉默，给孩子不说话的空间。所有这些都有助于孩子和父母相互理解，加深他们之间的联系。

建立牢固的亲子关系取决于与孩子们良好而频繁的沟通，尤其是倾听他们的感受并以同理心回应。研究表明，健康的家庭经常会真诚地表达对彼此的感激和鼓励。花时间去注意和表达对善意或体谅行为的感激之情会产生善意，从而激发希望、乐观和爱的关系。

建立新的家庭仪式和惯例是加强父母和孩子之间联系的另一种方式。这传达了我们仍然是一个家庭的信息——对孩子们来说，这是一个非常令人放心的信息。父母还可以通过传递对未来的积极希望，强化对孩子持久、无条件的爱的信息，在帮助孩子恢复活力的同时，加强与孩子的联系。

父母加强与孩子关系的另一个重要方法是避免仓促地建立新的关系。离婚的父母渴望有一个有爱的新伴侣，这是可以理解的，但过快地进入这种关系可能会让他们的孩子付出巨大的代价。当新伴侣也有孩子时，问题就更复杂了。许多孩子表达了一种巨大的失落感，他们可能害怕当他们的父母突然专注于一份新的爱情时，他们会被取代。父母的新关系不可避免地给孩子们的生活带来了更深刻的变化，他们已经受到了父母离婚的影响。慢慢建立新关系，让孩子有时间适应离婚，然后再增加更多的变化，对孩子和新关系都有好处。

4)理解孩子隐藏的情感。美国心理协会（American Psychological Association）开展的2009年美国压力调查揭示了儿童经历与父母认为他们经历的之间的脱节。他们的主要发现之一是“家长和年轻人在几个关键指标上存在分歧，这些指标涉及年轻人经历了多少压力或担忧，是什么导致了压力或担忧，以及他们的压力或担忧水平在过去一年中发生了怎样的变化。例如，认为孩子的压力在过去一年中有所增加的家长比孩子少，有一家迪斯科舞厅父母之间的信任会引起孩子们的压力，孩子们会担心什么，父母似乎不知道孩子们会出现什么样的症状，比如头痛和睡眠困难，而这些症状往往与压力有关。¹⁵

父母理解孩子情绪的方法之一是帮助他们学会识别和命名自己的情绪。最近的神经科学研究表明，说出情绪可以使杏仁核平静下来，增加前额叶皮层的活动，并有助于发展管理强烈情绪、解决问题、理性思考和良好判断的神经通路。^16,17.

当父母抽出时间进行一对一的互动、同情地倾听、注意孩子的非语言信号并反映自己对孩子感受的理解时，他们能够更好地理解孩子的情绪。孩子们经常需要时间和空间来分享他们隐藏的情感，如果他们相信父母会公开地、不加评判地倾听他们，他们最有可能这样做。

5)管理冲突和强烈的情绪。父母如何管理自己强烈的情感，如何结束婚姻，如何创造一种新的生活方式，对他们的孩子有着重大的影响。父母必须学会如何控制言语或身体上敌对、频繁、激烈或以孩子为中心的冲突——这类冲突对孩子的伤害最大。接触家庭暴力和虐待行为对儿童尤其有害。负责任的养育方式包括对孩子的另一位家长的尊重行为。

父母可以用来保护儿童免受激烈冲突的毒性影响的许多技巧。其中，将他们的关系恢复为育儿的尊重，类似的商业伙伴关系。In so doing, parents agree to set clear boundaries and ground rules for interaction that include respecting the child’s right to a healthy relationship with both parents, when it is safe to do so, establishing and abiding by an agenda for all meetings to discuss children and other matters pertaining to the divorce, not using the children as messengers or informants, and keeping children’s transitions between parents safe and respectful. In high-conflict situations, parallel parenting in which parents have limited contact is often preferable to co-parenting in which parents interact and communicate frequently.^2.

调解已被证明是解决离婚诉讼中冲突的一种有效方式，可以替代诉讼。一项后续研究发现，调解12年后，父母比诉讼对照组更能成为共同父母，更好地控制和解决冲突。此外，调解中的非居民家长比那些提起诉讼的家长更积极地参与孩子的生活。¹⁸

对于那些很难在不卷入冲突的情况下分担育儿责任的父母来说，法律和心理健康专业人士可能会帮助他们制定详细的育儿计划，限制父母彼此之间的互动，并在一个中立的场所与孩子进行过渡。当父母根据孩子的发展需要、父母的承诺和时间表进行调整，并根据孩子不断变化的需求进行调整时，育儿计划是最有效的。

6） 循证干预。预防性干预措施已被证明对儿童和父母有积极影响。儿童项目对研究人员来说是有用的，因为它们在为儿童提供多种益处的同时，提供了有关儿童感受和经历的可靠信息。离婚子女干预计划（CODIP）等计划通过减少孩子的孤立感、澄清错误观念并教他们如何更好地与父母沟通，提供团体支持和技能，帮助孩子，解决问题并发展其他重要的生活技能，这些技能在不确定和变化时期尤为重要。¹⁹CODIP对不同年龄和文化背景的儿童在社会和情绪适应、学校参与以及减少焦虑和身体症状抱怨方面显示出多种好处。²⁰

在全世界的国家，在全球各个国家进行了复制的福利。在一个名为Dappere Dinos的程序中，Codip已成功翻译，调整和传播荷兰的儿童。利用木偶戏剧和治疗游戏等创意方法，该计划定制了年轻荷兰儿童的文化和发育特征，并在复制研究中显示出积极的结果。²¹美国计划和荷兰的儿童也出现了类似的主题和与离婚相关的担忧。这些趋同的情绪反应强调了儿童对自己和家庭的普遍担忧，对父母不和的压力，以及对他们可能导致离婚或父母冲突的担忧。这两个国家的项目结果表明，孩子们学会了社交和情感技能，帮助他们摆脱父母冲突，纠正错误观念。这两个项目的孩子都报告说，小组是他们分享感情的安全空间，并提供支持性的安慰，因为他们知道自己的经历并不孤单。²²对父母的干预，包括父母教育项目，为父母提供了重要的信息。它们帮助父母理解，他们所做的对离婚后孩子的成长有很大影响，并鼓励他们重新构建彼此的关系，使之成为一种互相尊重的、务实的育儿伙伴关系。这些会议向父母提供积极的、增强权能的信息，强调他们可以控制什么，教育他们在安全的情况下遏制冲突和合作的好处，并教授有温暖和限制的高质量育儿的强有力的保护措施。

对父母进行深入干预的研究表明，与那些父母未参与此类计划的儿童相比，父母参与六年后的儿童心理健康状况更好。²³最近的研究表明，对刚进入成年期的心理健康结果进行干预有长期的好处。²⁴

除了这六个研究领域之外，还建立了关于父母如何帮助儿童天气离婚以及它引起的一系列变化的研究区 - 超过一篇内容的内容。这些是对儿童产生积极影响的其他领域之一：

• 通过给予他们准确，年龄适当的信息准备儿童改变，帮助孩子通过解决这个问题：“对我来说发生了什么事？”具体了解有关如何变化的信息以及将仍然存在的内容也有助于减少担心父母，他们的兄弟姐妹，他们的宠物，他们的朋友和他们的大家庭。作为芝麻街恢复力项目的顾问，我们为父母和照顾者开发了材料，以帮助儿童了解离婚和家庭的变化。这些材料是免费的，可在Sesamestreet.org/Divorce上获得。
• 减少孩子生活中的变化是父母在分居或离婚后保护孩子的另一个重要步骤。对孩子来说，如果他们能保持重要的关系，去同一所学校，参加相同的活动，养宠物，那是最容易的。维持对孩子破坏力最小的结构和常规也很重要，他们的需求往往会随着时间的推移而改变。父母需要了解他们之间的转变是如何影响他们的孩子的，并做出必要的调整，以防止给孩子带来生活失控的感觉。
• 在父母为照顾孩子所做的一切背后，是照顾好自己这一重要而又困难的任务。压力经常会在睡眠、食欲和身体紧张方面带来一些不受欢迎的变化。通常情况下，在两个不同的家庭中共同承担养育子女的责任，以及平分相同的收入以支付额外费用所带来的经济影响，会对时间表造成额外的压力。父母需要优先考虑找到健康的方法来管理和减少压力，照顾好自己，这样他们才能以最好的方式抚养孩子。

研究的空白

在育儿计划这一主题上还需要更多的研究。尤其重要的是，学习如何最有效地满足不同年龄儿童的需求，特别是婴儿和学龄前儿童的需求。婴儿和蹒跚学步的孩子们是最好在一个家里度过他们的夜晚，还是在家里和父母之间共享他们的夜晚，这一点尚待确定。理想情况下，当育儿计划可以随时间调整以满足儿童不断变化的需求时，它可以支持健康的成长和发展。²⁵

同样，需要进行更多的研究，以制定和评估针对陷入高度冲突的父母的有效干预措施，以及针对处于高度冲突家庭中的儿童的适当育儿计划。旨在了解哪些类型的干预措施最有效，并针对特定人群和问题的研究肯定会增加重要的知识。

结论

既然离婚在世界范围内如此普遍，了解它对儿童的影响并建立保护他们免受其潜在伤害的方法是至关重要的。幸运的是，围绕离婚和育儿的多个领域的大量研究已经产生了相当多的信息。我们知道离婚对孩子的短期和长期影响。我们知道预测它们如何生存的主要风险和保护因素。我们清楚地知道父母能控制的哪些因素对孩子的影响最大，以及哪些具体行为会对孩子产生持久的积极影响。有效的养育包括温暖和纪律，发展积极的亲子关系和管理冲突是保护孩子的三个最重要的因素。培养倾听孩子隐藏情绪的能力，帮助他们清楚表达自己的感受，这是父母有效养育孩子和发展牢固关系的基础。针对儿童的循证干预措施和加强育儿技能的项目在帮助家庭的同时也产生了有价值的研究。

许多孩子受益于父母持久的爱和将他们放在第一位的决心——而不是他们自己的心痛和不眠之夜。但巨大的挑战依然存在：我们如何帮助所有儿童在家庭变革中保持韧性和健康适应？我们如何才能接触到所有的父母，帮助他们培养注意力、技能和决心，让他们的孩子有最好的机会过上充实的生活？

对家长、服务和政策的影响

父母

这项研究的意义为父母们提供了一个强有力的信息:你可以做很多事情来培养你的孩子更好的结果。风险是真实存在的，但帮助他们在变化中成长的潜力也是真实存在的，让他们变得有韧性，让他们在知道自己被爱——并将被爱一生中感到完全安全。

服务

父母需要这些有价值的信息，以减少离婚对处于分手初期的孩子的负面影响。²⁶其中一个挑战是如何在问题变得根深蒂固之前，通过家长教育计划、法律程序和其他预防性外展接触到家长。每个社区都需要一个分类支持系统，包括家长教育、替代性纠纷解决方法以及对家长和孩子的预防性干预。其中许多这些服务因财政限制而被削减，但研究表明，早期外展计划具有成本效益，有助于防止父母和儿童遇到更复杂的问题。我们需要找到有效且成本效益高的方法，广泛传播循证干预措施，以便所有paren都能轻松获取和使用这些措施他们和他们的孩子。

政策

这项政策的最大意义在于，当涉及子女时，重新制定合法离婚程序，以便将真正对子女最有利的研究纳入其中。关于监护权和养育时间的决定必须在儿童发展研究的背景下做出，而不是对任何一个特定时间表的统一默认。增加合作法律和调解等替代方案的可用性，为法官、法律和心理健康专业人员提供基于证据的信息，并找到构建保护儿童的法律程序的方法，这些都将有利于儿童，最终有利于他们作为成年人继承和塑造的社会。

工具书类

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