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它有多重要?

儿童肥胖在许多国家是一个日益严重的问题。2005年,5岁以下超重儿童的人数约为2000万。尽管人们普遍认为儿童天生活跃,但一些国家的体育活动率较低。事实上,与久坐生活方式相关的行为通常是幼儿日常生活中常见的地方。久坐的行为,如看电视和玩电脑游戏,通常需要很少的能量消耗。这些行为不一定与体力活动相反,因为从事体力活动的儿童也会花大量时间进行久坐行为。然而,鉴于久坐不动的生活可能会对健康产生长期的负面影响,而且体育活动有利于儿童的健康和发展,因此找到鼓励儿童从小养成健康生活方式的方法是很重要的。

我们知道什么?

久坐活动通常在婴儿日常活动的早期就开始,并且从婴儿期到学龄前有稳定增加的趋势,而在家里和托儿环境中,体力活动的比率往往较低。加拿大和澳大利亚以及世界卫生组织发布的指导方针构成了24小时运动指导方针的一部分,将早年的体力活动建议与睡眠和久坐行为建议结合起来。这些指导方针因发展阶段而异。

与体力活动有关的因素

有几个因素与体力活动有关。父母积极且经常在户外活动的男孩和女孩通常身体最活跃。身体活动的预测因素因儿童的特征(如年龄)和环境/环境(如家庭与儿童保育)而异。例如,在幼儿园、幼儿园和托儿所环境中,儿童最活跃1)在无约束的环境中玩耍2)课间休息时间较短,3)工作人员接受过让儿童参与体育活动的培训。为儿童提供固定和便携式的游戏设备,并提供参与体育活动的机会,也会增加他们的参与度。

结果

幼儿缺乏体育锻炼是许多健康问题的危险因素,如高血压、体重增加、体脂过多、胆固醇不良、呼吸困难、心血管疾病和骨骼健康问题。

身体活动对儿童发展的健康益处远远超出了身体健康,因为它还影响到运动技能、心理健康、社会能力和情感成熟等领域。相反,久坐的行为被认为对幼儿的认知发展构成威胁。经常看电视的学龄前儿童在上学期间可能会遇到认知困难,包括注意力不足、语言技能差、学业成绩低和记忆跨度短(即一个人可以保留的项目清单)。由于看电视太多,特定的心理社会行为也会加剧。这些包括攻击性、欺凌、对兄弟姐妹的攻击、同伴问题、焦虑或抑郁症状。

可以做些什么?

为了鼓励儿童养成积极的生活方式,不同的组织建议限制儿童久坐的时间,并在家庭和儿童保育环境中促进体育活动。例如,美国和澳大利亚的组织建议2岁以下的儿童不要看电视,2到5岁的儿童每天只能看1到2个小时的电视。新的指导方针(24小时运动指导方针)规定了学龄前儿童的体力活动强度(即活动是轻、中度还是剧烈)。60分钟的中等强度到高强度运动,也称为高强度运动,现在建议作为每天180分钟的一部分。此外,最新的指南建议婴儿的腹部活动时间(即每天30分钟,全天累计)。

父母可以作为榜样,鼓励孩子参加体育活动,为孩子提供一切活动的机会,如短距离散步而不是乘坐婴儿车,并限制孩子久坐的时间。父母也有责任提供安全和无风险的室内外环境,让他们的孩子可以进行体育活动。父母应该确保给儿子和女儿平等的机会进行体育锻炼。为了加强家庭体育活动,决策者应将家长教育和支持作为优先事项。在儿童保育环境中,可以通过将室内和室外不同强度的体育锻炼纳入儿童的日常活动中,并使这些活动更加有趣,从而加强体育活动。此外,提供多个短期的自由游戏是一种建立在儿童在自由游戏课程开始时活跃的自然趋势基础上的方法。应为儿童提供适当大小的室外空间,包括阴影区域和便携式设备。培训幼儿专业人员将体育活动纳入课程也被认为是促进儿童参与的一项成功战略。

如何引用这篇文章:

体力活动:合成。作者:特伦布雷·雷、博文·M、彼得斯·尔德夫、雷利·JJ编辑,d。我。幼儿发展百科全书[在线]。//www.zhuyintao.com/physical-activity/synthesis. 2021年8月更新。查阅日期:2021年9月19日。