父母在促进健康饮食方面起着关键作用。从一开始，选择母乳喂养可以提高婴儿的营养，并可能帮助他们学会更好地调节食物摄入量。
家长也可以:
每天提供健康有营养的食物，如水果和蔬菜。要注意孩子们什么时候饿了，什么时候吃饱了，给他们提供适合他们年龄的食物，避免暴饮暴食。
教导孩子们要意识到他们什么时候吃饱了，并且要慢慢吃。
让用餐时间成为一个没有压力和干扰的愉快时间。
提供方便吃饭的工具(例如适合年龄的餐具、吸管杯、高脚椅)，尽可能鼓励一家人一起吃饭。
限制每天看屏幕的时间为1-2小时，仅适用于2岁以上的儿童。鼓励孩子多运动。
最后，父母鼓励健康饮食的最好方法之一是树立良好的榜样。
